منتدى دلع احلى بنات
,اهلا وسهلا بكى فى منتدى دلع احلى بنات يشرفنا انضمامك فى منتدانا اذا كنتى عضوة فتفضلى بالدخول واما اذا كنتى زائرة فأهلا بكى فى المنتدى ويشرفنا تسجيلك معنا

منتدى دلع احلى بنات


 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
تمـ افتتآح قسم جديد للآعضاء وهو My Cam أرجوا التفاعل مع هذآ القسم الجديد وشكرأآ

شاطر | 
 

 اضحك 10 دقائق تفقد وزنك‎

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حياتى الوان
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى
avatar

مساهماتكـ : 743
نقاط : 58189
الجنس : انثى تقييم الاعضاء لكـ : 0
تسجيلكـ معنا : 08/06/2009
عمركـ : 27
موقعـكـ : موجودة فى منتداى
طالبة
عادى ما فى شى

مُساهمةموضوع: اضحك 10 دقائق تفقد وزنك‎    الأربعاء فبراير 09, 2011 2:25 am

الضحكةالمنبعثة من القلب لها بصمات وآثارعلاجية فعالة على جسمك، وذلك لأنه يسمح للإنسان بالتخلص من همومه ومتاعبه‏,‏ فعندما نضحك لا يسهم هذا فيتحريك عضلات الوجه فقط‏,‏ وإنماعضلات الجسم كله‏، الأمر الذي يحمي الأوعية الدموية ويعزز وظائفها.




وقد كشفت دراسة أمريكية حديثة أن دقيقة واحدة من الضحك تعادلا لفائدة التي تكتسبها أجهزة الجسم المختلفة من ممارسة رياضةالركض لمدة 10دقائق وأن كل ضحكة تحرق حوالي 5ر3 سعرات حرارية مع المحافظة بالتأكيد على النظام الغذائي.وأشارت الدراسة إلى أن الضحك يسكن الآلام ويمنع أمراض القلب ويقوي الجهاز المناعي ويرفع مستويات الكوليسترول الجيد ويخفض هرمونات الانفعال والإجهاد وكذلك الالتهابات.واعتبر الدكتور ويليبالدرخ عضو مؤسس في الجمعية الدولية لدراسات الفكاهة أن الفكاهة قوةإيجابية لا يمكن الاستهانة بمدى تأثيرها على الصحة، مشيراً إلى أن الأدلةالعلمية في قدرة الضحك على الشفاء مازالت ضعيفة حتى الآن.



وأوضحت الدراسة التي أجرتها جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا أنالضحك ينشطالخلايا القاتلة للفيروسات ومحاربة الخلايا السرطانية والقضاء عليها، كماتزيد من عدد الأجسام المضادة التي تمنع العدوى البكتيرية في الجهاز التنفسي لدى من تتوافر لديهم روح الدعابة والمرح، طبقاً لما وردبـ"الوكالةالعربية السورية".وأكدفرانز بومر أخصائي القلب ومديرجمعية مهرجين العيادات في فيينا، أن الباحثين أظهروا أن الضحك يحدثتغييرات في الدماغ تؤثر على توزيعات الهرمونات في الجسم.وأوضح الدكتور مايكل تيتسى عالم النفس والخبير في بحوث الضحك، أن الضحك يسهم في توزيع الهرمونات ويحمي المخ من خلال زيادة كمية الأوكسجين التي تدخل الجسم ما يساعد على تجديد الخلايا التالفة وتقوية المناعة وتقليل الإحساس بالألم وتخفيف التوتر وتنشط العضلات وإطلاق هرمون السعادة.ويؤكدالخبراءأن الضحك سواء كان قهقهة أو مجرد ابتسامة خجولة لا يساهم فقط فيإدخالالسعادة على القلب، بل يمكن أن يساعد في تخفيف الألم أيضاً.ووفق الأقوال الخبراء، فإن الضحك الحقيقي يساعد في تنشيط 80 عضلة في الجسم.



والطريف أن الضحك ينشط أماكن في المخ لا تنشط إلا بتأثير الكوكايين أوالنقود، كما أن الإنسان لا يضحك ويفكر في نفس الوقت.ومنجانبه، يؤكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة, في تصريح خاص لـ "محيط"، أن دقيقة واحدة من السعادة والضحك تعادل‏40‏دقيقةمن الاسترخاء.وأوضح بدرانأن الضحك يعتبر بمثابة رياضهداخلية للجسم, فالضحك لمدة دقيقتين في اليومله نفس تأثير20 دقيقة منممارسة الرياضة، حيث إن ضحك الفرد لمدة 15 دقيقةفي اليوم، سيحرق سعرات حرارية تكفي لإنقاص 2 كيلو جرام سنوياً.



وأضافبدران أن الإنسان البالغ يضحك في المتوسط‏ 15‏ مرة يومياًوهذا معدل ضئيل للغاية‏,‏ في حين يضحك الأطفال‏400‏ مرة في اليوم الواحد, مشيراً إلى أنالضحك يخفض ضغط الدم المرتفع ويوسع الشرايين، بالإضافة إلىأنه يرفعالمناعة.



الشفاء بالضحك.. أحدث وسيلة للعلاج! منحت اليابان 49 رخصه للعمل كمعالجين بالضحك لمساعدة الناس على تحسين أداء الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض ومساعدةالمرضى على الاسترخاء والتخلص من التوتر حتى يمكنهم التغلب على المرض بصورةأفضل.



وأصبح العلاج بالضحك فى اليابان ضرورة كعلاج تكميلي بجانب الطب الدوائي وليس له أي آثار جانبية.وأكدبدران أن الضحك والقهقهة العالية يزيدان نشاط الجهاز المناعي بالجسم بنسبة 40 %، فالشخص الذي يميل للضحك أقل عرضة للأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر وقرحة المعدة والقولون العصبي.



فوائد الضحك يرى بدران أن الضحك يساعد على حيويه الخلاياالمبطنه للأوعيه الدمويه، وفقدان هذه الحيويه هو الذى يؤدى إلى ترسب الدهون على جدران الأوعيه الدمويه داخلياً والاصابه فيما بعد بتصلبالشرايين.



ويؤكدبدران أن الضحك يرفع نسبة الأكسجين في الدم، الأمر الذي يساعد على استنشاق كمية أكبر من الأكسجين وطرد كمية أكبر من ثاني أكسيدالكربون، وبالتالي يجعل التنفس أكثر عمقاً، ويساعدنا على الاسترخاء،بالإضافة إلى أنه يزيد من حيوية الجلد. وأوضح بدران أن الضحك يساعدوظائف المخ ويقوي الذاكرة،ويوازن بين كيمياء التوتر والضغط، كما أنه يعمل على زيادة إنتاج هرمونالسعادة المعروف بإسم "سيروتونين"، الأمر الذييقلل من إفرازات هرمونات الغضب التي تقلل المناعة.



كماأن الضحك ينشط الغدد الليمفاوية التي تهاجم الخلايا السرطانيةفضلاً عنبروتين "جاما- أنترفيرون" المضاد للفيروسات التي تهاجم الخلاياوالذي يساعدفي القضاء على الأورام.وأخيراً.. يعدي كالأنفلونزاوأوضح بدران أن الضحك ظاهرة معدية، فكثيراً ما يحدثأن شخص يضحك والآخرينيضحكون معه دون أن يعرفوا سبب ضحكه، فيعتقد البعض بأنالضحك ينتقل من شخصإلى آخر كالعدوى، وهذا ما أكده الباحثين أن هناك أسبابعلمية لهذا الضحك،مشيرين إلى أن الضحك له فعل السحر في مواجهة المواقفالصعبة في الحياةوالأزمات النفسية والعصبية‏‏.ومن أهم مزايا الضحك أنه مثلا لأنفلونزا "معد" وعندما يضحك الإنسان أو يبتسمفإنه يخرج طاقة التوتر منعضلات وأعصاب الوجه‏,‏ وبالتالي تنتقل عدوي الضحكلمن حوله، فعندما نسمع أو نرى الآخرين يضحكون، فإن المناطق التي تسيطر علىالضحك والابتسامة في دماغنا تصبح نشيطة أيضاً، مما يلهمنا على الابتسام.وقدأفاد باحثونبأن الضحكة المنبعثة من القلب تساعد علي خفض ضغط الدم‏,‏وتزيد من مقاومةالجسم للإجهاد وتحفزه علي إفراز هرمونات تؤثر علي الحالةالنفسيةوالجسدية.وقد أثبتت دراسة أخرى أجراها باحثون في كلية إمبريالالتابعة لجامعة لندن، أن الدماغ يستجيب لـ "الأصوات الانفعالية" التي تصدرعن أشخاص آخرين ومنها الضحك.كماأتضح للباحثين أن هذه الأصوات تستثير منطقة معينة في دماغ المستمع عندرؤيته وجهاً باسماً حيث يطرأ تغيرفوري على عضلات وجهه قبل أن ينفجر في الضحك، مؤكدين أنه عندما نتحدث مع شخص ما فإننا نميل لتقليده من دون أن ندري من حيث تكرار ما يقوله أو حتى تقليد حركاته، والآن أثبتنا أن ذلك ينطبق أيضاً على الضحك.. على الأقل من الناحية العلمية





















































_________________



Never gone, never far
In my heart is where you are
Always close, everyday
Every step along the way
Even though for now we've got to say goodbye
I know you would be forever in my life
й е v e я Ğоие
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sozy.ahlamuntada.com
الحمامه البيضاء
مستشارة المنتدى
مستشارة المنتدى
avatar

مساهماتكـ : 631
نقاط : 842
الجنس : انثى تقييم الاعضاء لكـ : 19
تسجيلكـ معنا : 13/08/2010
عمركـ : 23
موقعـكـ : في البيت
طالبه
رايقه

مُساهمةموضوع: رد: اضحك 10 دقائق تفقد وزنك‎    الإثنين فبراير 28, 2011 7:31 pm

يسلموووووووو على الموضوع الجميل





















































_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اضحك 10 دقائق تفقد وزنك‎
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى دلع احلى بنات :: المنتديات الأسرية :: 

منتدى الصحة∫~

-
انتقل الى: