منتدى دلع احلى بنات
,اهلا وسهلا بكى فى منتدى دلع احلى بنات يشرفنا انضمامك فى منتدانا اذا كنتى عضوة فتفضلى بالدخول واما اذا كنتى زائرة فأهلا بكى فى المنتدى ويشرفنا تسجيلك معنا

منتدى دلع احلى بنات


 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
تمـ افتتآح قسم جديد للآعضاء وهو My Cam أرجوا التفاعل مع هذآ القسم الجديد وشكرأآ

شاطر | 
 

 موضوع عن الصحة.. .

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
~حــلأوتـي بـشقأإوتـي~
عضوة VIP
عضوة VIP
avatar

مساهماتكـ : 911
نقاط : 1556
الجنس : انثى تقييم الاعضاء لكـ : 4
تسجيلكـ معنا : 13/09/2010
.~مبـــسوتـهـ~.

مُساهمةموضوع: موضوع عن الصحة.. .   الجمعة سبتمبر 17, 2010 5:27 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه

يقول خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.

ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف


ملاحظـــــــــــــــــــات:
1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6 ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.

ارجو ان تجدو الفائدة من هذا الموضوع تمنياتي لك بالتوفيق والنجاح





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الحمامه البيضاء
مستشارة المنتدى
مستشارة المنتدى
avatar

مساهماتكـ : 631
نقاط : 842
الجنس : انثى تقييم الاعضاء لكـ : 19
تسجيلكـ معنا : 13/08/2010
عمركـ : 24
موقعـكـ : في البيت
طالبه
رايقه

مُساهمةموضوع: رد: موضوع عن الصحة.. .   الجمعة سبتمبر 17, 2010 8:10 pm

مشكوره على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~حــلأوتـي بـشقأإوتـي~
عضوة VIP
عضوة VIP
avatar

مساهماتكـ : 911
نقاط : 1556
الجنس : انثى تقييم الاعضاء لكـ : 4
تسجيلكـ معنا : 13/09/2010
.~مبـــسوتـهـ~.

مُساهمةموضوع: رد: موضوع عن الصحة.. .   السبت سبتمبر 18, 2010 1:48 am

مشكووووووورة ع ردك الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سراب
عضوة فضية
عضوة فضية
avatar

مساهماتكـ : 275
نقاط : 300
الجنس : انثى تقييم الاعضاء لكـ : 1
تسجيلكـ معنا : 24/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: موضوع عن الصحة.. .   الأربعاء ديسمبر 01, 2010 8:16 pm

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~حــلأوتـي بـشقأإوتـي~
عضوة VIP
عضوة VIP
avatar

مساهماتكـ : 911
نقاط : 1556
الجنس : انثى تقييم الاعضاء لكـ : 4
تسجيلكـ معنا : 13/09/2010
.~مبـــسوتـهـ~.

مُساهمةموضوع: رد: موضوع عن الصحة.. .   الخميس ديسمبر 02, 2010 1:49 pm

ييسللمك ربي ياعمري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
موضوع عن الصحة.. .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى دلع احلى بنات :: المنتديات الأسرية :: 

منتدى الصحة∫~

-
انتقل الى: